team estonia

süß und weißen kartoffeln sind herzlich und vielseitige wurzelgemüse, die helfen, ihre täglichen ernährung.sie liefern energie und kohlenhydrate benötigt, um treibstoff hektischen leben.sie bekommen auch wesentliche nahrung, ballaststoffe, vitamine und mineralien aus essen kartoffeln.während diese beiden gemüse sind ähnlich nährstoffgehalt, es gibt nur wenige lebensmittel unterschiede zwischen ihnen.eine kleine gebackene weiße kartoffel oder süßkartoffeln mit der haut bilden zwischen 120 und 130 kalorien.diese kalorien energie liefern müssen sie treibstoff alltag und übung.beide lebensmittel geben weniger als 1 gramm fett pro und 2 bis 3 g vegetarisches eiweiß.mit einer diät bestimmter formen von fett kann dazu beitragen, dass ein hoher cholesterinspiegel, herzinfarkt und schlaganfall, laut der american heart association.die kartoffeln bieten 28 bis 29 gramm kohlenhydrate pro portion.sie enthalten auch 3 gramm nahrung, fasern, eine art unverdaulichen kohlenhydrate.kohlenhydrate liefern energie für das gehirn und muskeln.sie haben jedoch auswirkungen auf ihr blutzucker, also vorsichtig mit deinen anteil, wenn essen kartoffeln zu verhindern, blutzucker erhöht, vor allem, wenn sie diabetes haben.sie brauchen für die faser täglich essen kartoffeln kann helfen, ihre verdauung regulieren, niedrigere cholesterin, verwalten ihr gewicht und sogar verhindern, dass bestimmte formen von krebs, nach colorado state university.beide süß und weisse kartoffeln versorgen sie mit vitamin c, niacin, folsäure und vitamin b­6 thiamin.vitamin c spielt eine rolle bei der bildung der bindegewebe und unterstützen das immunsystem.die b - vitamine niacin, thiamin, folsäure und b­6 hilfe ihren körper in metabolisierenden energie und halten sie ihre haut, blutkörperchen, gehirn und nervensystem gesund.süße kartoffeln, bieten jedoch rund 500 prozent der täglichen wert für vitamin a, während weiße kartoffeln bieten keine.vitamin a hält ihre haut, augen und haut gesund und eine rolle spielen, um zu verhindern, dass bestimmte formen von krebs, nach der harvard medical school.neben vitaminen, süß und weisse kartoffeln vergleichbare beträge der mineralien, eisen, magnesium, kalium, phosphor, kupfer und mangan.diese mineralien spielen verschiedene rollen in ihrem körper zu verhindern, einschließlich anämie, die gesunden roten blutkörperchen, die knochen und zähne stark, die nahrung in energie und die nervenimpulse.nach angaben der akademie für ernährung und diätetik, viele dieser mineralien sind in den höheren konzentrationen in der haut der kartoffeln als fleisch.aber sicher, dass die haut waschen die kartoffel nun vor dem backen zur vermeidung einer kontamination mit dreck.