3 viise, kuidas oma eratreeneril juhid sa valesti

kui sa palkad teenuste osutamine, treener, sa lootsid, et ta annab sulle suure väärtusega oma raskelt teenitud raha.sa ootad, et juhised selle kohta, kuidas ohutult ja tõhusalt kasutada teaduslikult tõestatud koolituse meetodeid.sina ka, et spetsiaalse kasutada lähenemisviisi, mis kõige paremini sobib teie erikoolituse eesmärk.
see ¡¯ on utoopiline unistus, igatahes.
siin ¡¯ s reaalsus: paljud ühise vormi koolituse ¡° suundumusi ¡±, et koolitajad kasutamisel põhinevad rohkem väärarvamus, misinterpretations ja müüt.tulemus: sa maksnud halbu tulemusi.siin me ¡¯ näitan sulle kolm peamist viisi, kuidas eratreenerid teadmatult misguide oma kliente, ja kuidas sa saad töö treener tulemusi saama, sa ¡¯ uuesti otsima.
aga nüüd ei ¡¯ süüdista su treener su vaene harjumused
enne, kui me saame oma nimekirja, lase ¡¯ s selgeks teha, et sa võid ¡¯ süüdista su treener mitte kaotada rasva, kui sa koju minna ja sööd nagu laisad teismeline.samuti ebaõiglane süüdistada oma treenerile, et ei aidanud sind tegema suuri muskleid kasu, kui sa ainult töötad treener üks või kaks korda nädalas ja mitte midagi teha kogu aeg.
koolitus ei ole midagi kehakultuuri professionaal teeb sinu; see on midagi, mida nad ¡¯ sinuga teha.teisisõnu, treener annab sulle parim liikumissuund, tuginedes oma eesmärke ja vajadusi.ja see ¡¯ s kuni sa liikuma selles suunas kogu iga päev.
käesoleva artikli, me ¡¯ ei lase kedagi konksu otsast.me oleme selgelt ¡¯ pakkuda praktilisi lahendusi, mida sina ja su treener võib teha, tagamaks, et sa ¡¯ mõlema leida kõige ohutum, tõhusat koolitust liikumissuund.
las ¡¯ s sinna ¡­
seal on palju koolituse lähenemisviise.mõned koolitajad võib järgida kulturismi tüüpi filosoofia, kus teised on rohkem huvitatud pilatese, samal ajal kui teised, kas ¡° 3d funktsionaalse koolituse ¡± ja teised võivad olla veelgi kettlebells ¡­ ja nimekiri jätkub ¡­
probleem: paljudel juhtudel eratreenerid anda nõu, mis põhineb nende valitud koolitus filosoofia (st nihe) tarnimise asemel tõeline ¡° isiklikud ¡± treening programmi.teisisõnu, paljud treenerid lõpuks anda oma klientide eratunde, mis selle treeneri meeldib teha, selle asemel et, kasutades parimat üksikasjad oma eesmärgi.
lahendus: sobivad treening programmi oma eesmärgi, mitte, et sa treener ¡¯ s specialty ja erapooletult.
mida sa teha saaksid?
relvile kogumi teatas küsimusi küsida võid treeningsüsteeme, enne kui sa rongi nendega:
– siin ¡¯ on mu eesmärk.mis ¡¯ on parim viis seda saavutada?
– miks see meetod on parem kui teised ringluskõlblikkuse koolitusmeetodite minu aitamise eest, et saavutada oma eesmärk?
– kas sa kasutada sama treeningu meetodit kõigi jaoks töötad?miks, miks mitte?
– oled sa kunagi töötanud teisi minusuguseid (sarnased vanusest, soost, asutuse tüübi, meditsiinilist ajalugu, jne), kes on samad eesmärgid?
– kui nii, siis kas sa kasutada seda koolitust lähenemisviisi koos nendega?
– kui nii, siis palun näita mulle enne ja pärast pilte nende klientide või vähemalt ette mõned tunnistused?
kui sa ¡¯ uuesti küsitlemist treeningsüsteeme, olema teadlikud sellest, kuidas nad sinuga rääkida.kui nad kasutavad žargooni, keeruline terminipankade, või rääkida viisil, mis võib ¡¯ mõista, otsi keegi teine.mõnes mõttes, rääkides žargooni on võimalus näidata.¡°. vaata, kui palju ma tean.¡±, mida sul on vaja kedagi, kes saavad omavahel hästi ja on seotud sinuga.
lisaks on kirjad maha koolitajate nimi (st nende kvalifikatsiooni), ei ole märke oma praktilisi oskusi, ära ¡¯ t vali treener, mis põhineb nende koolitust või haridusliku sertifikaadid võivad nad sulle näidata.haridus aitab, aga ei ¡¯ räägi kogu lugu.vali treener tulemuste põhjal nad ¡¯ olen hakanud teised, nagu sina.
lase ¡¯ s tõele näkku, sa ei ¡¯ t torumehe palkama, kes ¡¯ s lugeda iga raamat üldse avaldatud torustiku, kuid kes on kindlaks määratud ¡¯ kunagi dreeni.sa tahad torumees, kes ¡¯ s fikseeritud räpaseim ummistab inimkonna ajaloos.
mis su treener võib teha:
saan aru, et igasuguse kasutada nende eeliseid ja nende piiranguid.ja, et teatud väljaõppe meetodid on parim teatud eesmärgid ja keegi ei meetod on parim kõik eesmärgid.
näide: jooga on suurepärane liikuvuse ja hingamist, aga kui sinu eesmärk on saada lihaste, kulturismi meetodid. mine kiiremini ja tõhusamalt, kui jooga oleks saanud.nüüd, kui sa oled juba ¡¯ suur ja tugev ning vajame paremat liikuvust, kui jooga võib olla korras.
kettlebell koolitus on suurepärane kogu keha rasva kadu koostööd, eriti kui sa ¡¯ uuesti aega (saad nööri palju kettlebell liigub kokku kompleksid).aga, kui sa tahad saada ¡¯ jõudu oma suur liftid, powerlifting meetodid on parem, mis on ette nähtud, et eesmärk.
kui teil on mitmetahuline eesmärk, nagu aina tugevamaks, parandades samal ajal sportlik liikumist, siis sa pead rongile mitmetahulist lähenemisviisi.harjuta oma spordi – ja täita sporti treening harjutused.lisame natuke kaalu tõstmise jõudu.
optimizing tervishoiu -, spordi – ja tulemuslikkuse vaja mitmeid eri komponentide ja ükski varustuse või koolituse meetod on üldse võimalik täielikult käsitleda kõiki selle keeruka nõudmisi.
see on tõenäoliselt üks kõige valesti mõistete eratreenerid ja ringluskõlblikkuse entusiastide seas sarnased.
probleem: mõtlemine, mis kasutab on välja näha nagu sport sa ¡¯ ümberõppele.näide: lisada vastupanu bänd lõppu golfikepp või hokikepp ja keerutada.või, võttes poksija löök vastu, mis on kinnitatud lintide ümber oma tagasi.
miks see ¡¯ on viga: liikumise oskusi, mis on vajalikud sport on täpne, mitte sarnaste – täpne.
näide: tulista 10 vabaviskeid koos tavalise korvpalli.tulista siis veel 10, mille 2-kilogram ravim palli.sa ei leia, et mootor muster, viska raskem, pall on täiesti teistsugune, kui oma esimesed paar lasku, kellel on raskem, pall on puudu, kuni sa kohaneda.
nüüd, pärast tulistamist 10 lasku, koos 2kg pall, mine tagasi normaalse korvpalli.sinu esimene mõned pildid lähevad üle laud, sest su aju ja keha on kasutada teistsugust lihaste aktiveerimise ja liikumise jada, kui tulistamine ravimit palli, kui tulistamine palju kergem korvpalli.
see väike demonstratsioon, näitab, et inimeste liikumist oskused on täpne.lisab koormust, spordi erioskusi võimlas on tegelikkuses koolituse erinevaid oskusi, mis võivad sind välja viskan oma suutlikkust täita algse spordi oskusi.
mida sa teha saaksid?
saan aru, et ¡° spordi konkreetsete ¡± koolitus ei ¡¯ juhtu võimlas.see juhtub siis, kui sa koostööd treener harjutada konkreetseid oskusi, mis on vajalikud oma antud sport.nii, tennise tava ja oma tennise õppetund on, kuhu sa minna ¡° spordi ¡± erikoolitust.
kõik, mis sa teed, jõusaali saama paremas seisus, on lihtsalt ¡° koolitust. ¡± jõudu ja konditsioneerimine koostööd lihtsalt annan sulle füüsiline vorm, mida sa tegema pead, kui sa harjutad oma sport.
(samuti mõistma, et saada parem kuju on ainult nii kaugele minna, kui sa ei oska oma sport!
mis su treener võib teha:
jah, seal on paar ¡° konkreetsete ¡± asju, mida sa võid keskenduda võimlas sõltuvalt sport.näited: kui sa ¡¯ on see haarde sport, haardetugevuse saab aidata sul parem kontroll oma vastast.
kui sa oled ¡¯ mõju spordile, nagu maadlus või jalgpalli, kaela tugevus on tähtis.ja, kui sa ¡¯ uuesti tennisist või golfimängija, suurendades rotatsiooni jõudu ja paindlikkust aitab parandada maila või klubi kiirust.siiski on need väikesed täiendusi üldine keskenduda kogu keha jõud ja võimu koolitust.
tõde on, et kõik sportlased ei saa kasu lisada tugevust ja suurendada plahvatuse jõudu, mis võib aidata sul joosta kiiremini, kõrgemale hüpata, jne, ning ka rohkem jõudu, et rakendada üle, nagu hoogne pvt või tennis maila või golfikepp või lihtsalt ühe löögiga.
kindral jõudu koolitus võib samuti aidata sportlased paremini kaitsta nende sidekude, mis võiks aidata vähendada vigastuste ohtu.
kas su treener oled jõusaalis, samal ajal, kui seisame, ebastabiilne pinnad, nagu värisevad, lauad, bosu või ringluskõlblikkuse palli parandada teie ¡° funktsionaalse jõudu ¡± või ¡° tuuma stabiilsuse?¡±
probleem: selleks, et parandada jõudu sa tuleb toota suurel hulgal jõud.ja selleks, et ehitada lihaste, pead sa üle oma muskleid.kumbki neist ei saa teha tõhusalt ebastabiilne pinnale, vastavalt juan carlos santana, omanik instituudi inimtegevus.
¡° ebastabiilne baasi koolitus ei ole ¡® funktsionaalsete ¡¯ sportimise või elu tegevust, sest liikumise ja sport on ülekandmisega energiat pinnasest midagi, nagu vehi kurikaga, et tõsta laps.sa vajad kõva tuuma tõhusalt üle jõu, “ütles ta.
“mõtle lameda põhjaga kolmnurga vs. üks tagurpidi (punkt alla poole) kolmnurk.ümberpööratud kolmnurk on tasakaalustatud, kuid see on kukutada üle väga kergesti niipea, kui jõudu rakendatakse seda peaaegu igale poole.see on nagu ¡¯ seismas ebastabiilne pinna – ja püüaks kohaldada jõudu, et midagi.aga kindla alla poole püramiid on mitte ainult tasakaalustatud laadi, ¡¯ on väga stabiilne ja võimelised vastu ja edastada mis tahes suunast ¡± jõud.
lahendus: ei ¡¯ t segu jõudu koolituse ebastabiilne pinna koolitust.
mida sa teha saaksid?
kui sinu eesmärk on parandada oma üldist jõudu, tuuma jõu, või saada lihaste; tõstad raskusi tasasele, stabiilne maa traditsioonilises stiilis.
ebastabiilne pindadel võib olla suurepärane parandada tasakaalu ja rehabbing pahkluu, põlve – või puusaliigese vigastusi.nii et kui sa tahad ka parandada oma tasakaal, või lihtsalt naudid, kasutades ebastabiilne pinnad, seal ¡¯ pole põhjust, miks sa ei võiks olla mingi tasakaal koolitus, kasutades ebastabiilne pinnad lugude vahel jõudu õppused, või osana lahe lõpus alla oma koostööd.
mis su treener võib teha:
paremini mõista kolm põhikontseptsiooni: teaduse, spetsiifilisuse ja ohutust seoses koolituse, ebastabiilne pinnad ¡­ tugevus
teadus:
vastavalt 2004. aastal uuringu, mille riiklik jõudu ja konditsioneerimine assotsiatsiooni (nsca), ¡° tulemuslikkuse vastupanu, kasutab ebastabiilne seadmed on suurenenud populaarsust, hoolimata resear puudumine

suurt raha või kuju: interneti – kaubandust akadeemia.

paljude inimeste jaoks, käed ära osta ja hoia lähenemisviisi investeerimine on parim meetod, sest see ei vaja palju aega ja oskusi.aga paljud teised aktiivsemalt lähenemisviisi, mis võib kaasa tuua palju pühendumist, jõupingutusi ja riski.interneti – kaubanduse akadeemia on üks paljudest kohtadest alustavatel ettevõtjatel võib minna õppima, kuidas olla aktiivne investor.vaatame, kas sa tead nii mõndagi interneti – kaubandust akadeemia ja aktiivne investeerimine.

kas kõrgus mõjutada võimet sporti?

pealegi ilmsed näited, nagu võidusõidu hobune boksereid, kõrgus on sportlane ei pruugi piirata kellegi suutlikkust osaleda teatud spordiala.mis kõrgus ei mõju on siiski oma suutlikkust täita teatavaid seisukohti.näiteks, peaaegu kõik korvpalli keskused on pikim või kõrgeim osalejate vahel nende meeskonnas.jalgpall, lühem mängijad kalduvad olema läbijooksjad või kaitse seljatagust.ja kui kõrgus ei kajasta teie võimet, sest raske töö ja oskused on kõige olulisemad tegurid, kõrgus võib mõjutada, mida sport sa valid ja kus sa kanal oma jõupingutusi, et paremaks.
üldiselt on pikem, sportlased on eelised lühem sportlased paljudes sporti.pikemat poksija pikema reach oleks võimalik võtta ühendust oma lööke, hoides oma pead välja oma vaenlase kätte.pikem ujujad saaksime rohkem vahemaa – ja teavitustegevuse nende lühem vastased pikem korvpalli mängijad on hõlpsam kvartali lasku ja välja tagasilöögi lühem mängijad.pikem tagamängijad näha liini kähmluseks lihtsam lühem “külalised”, samal ajal kui pikem võrkpalli mängijad on eelis, kuna nad tavaliselt kell võrk leida palli suurem kõrgus ja blokeerida lasku tõhusamalt.
peamised eelised lühem sportlased on sageli on tagajärjel ja kiirusega, mis on põhjuseks, miks sa oled palju tõenäolisem, et näha 5-foot-10 joostes tagasi kui 6 cm.selja, kes juhivad lasku maha ja saame alla ning pakkuda aasta kaitsjate väiksema, kompaktsemat sihtmärk kui pikem, lankier mängija.sama liiki tagajärjel võib olla abiks korvpalli, kui lühem, liikuvam mängijad peavad mööda pääsema pikem, aeglasemalt vastased.ja võimlemine, olla lühem, kergem ja tugev nende suurus annab võimlejad eelise pikem võimlejad.
jooksmine on sport, milles võttes enam jalgu saab eelise, sest sa oled pikem samm, kuid kuna jookseb nõuab, et sa ära kogu su keha maast, lühemaks ja kergem jooksjad on eelise nende pikem ja suuremate partneritega.see on põhjus, miks sprinters kalduvad olema pikem kui kaugus jooksjad.lühikese vahemaa, ekstra töö nõuab keha liikuda suurema sportlane, on üsna tühine.kuid maraton, näiteks miili pärast miili pingutuse annab lühem jooksja rohkem selge eelise.sõnade näitlikustamiseks, carl lewis, üks suurimaid sprinters ja kaua hüppajad olympic ajalugu, on 6 jalga 2 tolli, samal ajal kui frank lühem, üks kõigi aegade suur ameerika marathoners, oli 5 cm.
sport, nagu pesapall ja jalgpall on suured mängijad, kõik kõrgust.meistrite liiga on ameerika liiga mvps, näiteks, on lisatud 5-foot-9 dustin pedroia 2008. aastal ja 6-foot-3 alex rodriguez 2007. aastal.kui kõrgus, mille võib mõjutada spordi lapsed otsustada jätkata, näiteks lühem lapsed otsida võimlemine ja pikem lapsed julgustatakse korvpalli, lõpuks oma võimet, mis tahes sport on võrdne aega ja jõupingutusi, nad panid selle sisse.lühem, lapsed, kes armastavad korvpalli võib lõpetada mängides kõrgemal tasemel kui nende pikem eakaaslaste lihtsalt seetõttu, et nad on rohkem töötama.

kuidas mängida jalgpalli nagu söötja lipu

lipp jalgpalli söötja on esmane kohustus on kaitsta jalgpalli pealetung tagaväljakul.see algab kontrollib sellest alates keskele ja teha, et vahetuskaup, või põllumajandusettevõtte jalgpalli valmis viskama vahele.pall käitlemis – ja surm tuleb harjutada iga päev.tõhus söötja on võime lugeda kaitse ulatust ja teha täpseid söödab püüdjad.õppe kasutada nõrkus kaitse tuleb mängu kogemust.usaldust võime teha head mängib on võti on hea flag football söötja.
töötada välja sinu surma täpsuse visates jalgpalli läbi rattarehv peatatud alates eesmärgi kohta pärast tala köit.teeme seeria viskab 15 meetri kaugusel kummivahetusel paigal, siis harjutage koos see kiigub külg külje kõrval.iga seeria, suurendada abil viis jardi, kuni sa oled võimeline sihtmärgile pihta järjekindlalt.viimane seeria möödub tuleks eemalt, mis võrdub pikim mööda mängida teie arsenalis.
alustame esimest rünnakut seeria mängu lühikese mööda mängib mõlemal pool valdkonnas.tee õige möödub ja, kui vabastad palli, märkus (kaitsev linemen.jälgi ajastamisel kaitsev läbi kiire, nii et sa võid jalgpalli visata tõhusalt enne rushers saa sind.
vältida kaitsev rush, kasutades hea jalgu ja jooksed koht, kus sul on selge – lane märgata su vastuvõtja.ära ja pane jalad, enne kui visates jalgpalli võimaluse korral skrambleerimise mängib.tee mõistlikke viskab, vältides samas registreeriti või käibe ja jalgpalli visata, et ainult teie vastuvõtja on võimalus teha püüavad.
räägi oma ründe meeskonna pärast iga mängida.see aitab teil tekib mõistlik haavatavus ja tugev kaitse.kasuta seda teavet kutsuda mängib, et kasutada oma meeskonna võimet tõkestada ja teha saagi alla väljakule.jälgi aladel kaitsev tagaväljakul, et avada, mis lubab sul juhtida oma vastuvõtjate selles suunas.
kõrvaldada tugeva kaitse läbi tormaja, suunates jookseb mängib läbi lõhe liini mängu, mis avaneb, kui selle mängija liigub edasi.kui see mängija aeglustub, eeldades jooksja oma ala, sa oled edukalt neutraliseeritud üks kaitse on tugevad.

võrkpalli positsioonid ja osalejate arv

hilistel 19. sajandi kaks ameerika pop meeskonna sport korvpalli ja võrkpalli mõlemad olid väljamõeldud springfieldi ülikooli massachusettses.võrkpalli oli algselt kavandatud olema vähem pingeline sport eakate inimeste jaoks, kuigi võrkpalli on sattunud löövad, konkurentsivõimelise naiste ja meeste spordiala ncaa, suveolümpiamängud ja mitmeid teisi rahvusvahelistel võistlustel.
võrkpalli meeskonna on kuus mängijat.konkurentsivõimelise võrkpalli jagatakse traditsiooniliselt meeste rühmad ja naiste rühmad, kuigi vabaaja mängida saab tüdruk.kaks meeskonda, seisa teisel pool netomassi võrkpalli kohtusse.kuigi eeskirjad on ulatuslik, asja mõte on edasi – tagasi selle palli üle võrgu, püüan selle maast lahti.põhilised mängida koosneb ühest meeskond alguse miiting teenides palli, mis tähendab pilduma selle õhku ja löö see palm või käe üle võrgu.siis mängijad lüüa palli edasi ja tagasi üle võrgu, üritades lüüa punktis koduaresti pall vastase kohtusse.iga meeskond on kolm puudutab külili ajal ralli.
kuus mängijat seista silmitsi neto kaks rida, mis on tuntud, kui nende liikumist seisukohti.kolm mängijat esireas vormi rünnakut tsooni, ja kolm mängijat tagareas moodustavad kaitsetsooni.tagumine mängija vasakul nimetatakse serverisse.ta hakkab ralli lüüa.mängijad, vahetage päripäeva väljakul, kui meeskond võidab rallil, vastane on teenida.
pärast teenida, mängijad on lubatud liikuda oma seisukohti nende positsioonide rotatsiooni mängida.need positsioonid on nimetatakse ka tsoonides.mis kohus on kaks poolt väljaspool korraldaja ja paremale mõrvar, tuntud ka kui wing spikers.vahepeal wing spikers on keskus või keskmine blokaator.muud positsioonid hõlmavad vastupidist lööja, juttu ja libero.see on alles tagasi seisukoha ja libero sageli on lubatud ainult mängima. just nii.
järjest populaarsem vormi välitingimustes võrkpalli mängisid liiva kohus tuntud kui rannavõrkpalli on erinevad eeskirjad ja on tavaliselt mängisid kaks mängijat.kuna selle leiutis, võrkpall on kohandatud ümber maailma.on olemas erinevused kohtus suurus, eeskirjad ja mängijate arvu.näiteks, versiooni võrkpalli aasias on üheksa meest meeskonnad.tavaliselt siiski võrkpalli mängitakse isegi number meeskonnad.tavaliselt, vabaaja võrkpalli saab mängida koos kahe, nelja või kuus mängijat.

kuidas end treenima, kui jalgpalli parempoolsed tagasi.

mitte iga jalgpalli meeskond kasutab kohtukoosseisule, kes kasutavad parempoolsed tagasi.aga need, mida võib teha nii suurt mõju, nagu madrid reali ¡¯ s kasutada roberto carlos mürasin üles ja alla kogu õige serva ala piirkonnast, tasemel kaitse läbi vahendajate ja üles vastane ¡¯ on eesmärk.brasiilia on toota väsimatu wingbacks, cafu ja dani alves ka sobiv, bill.sa võid kasutada konkreetsete tehnikatega end treenima, kui parempoolsed tagasi, ütles, et wes harvey, endine treener meestest, ¡¯ s jalgpallimeeskonda morgan ülikoolist baltimore ’is.
harjutada palli kaugusel 20 meetrit või rohkem partneriga, nii, et sul on tugev parem jalg, et lähi – ja lasku.tavaliselt, parem jalg on domineeriv jala enamik mängijaid.¡° sa pead teadma, kuidas kasutada oma parem jalg, sest kui silmitsi oma eesmärgi, siis püüavad suruda ründajaid lai, ¡± harvey ütleb.sa tahad, et nad eemale juhtida põllu keskele, võta ära kontrolli palli ja koputage seda õige pool väljakut.
tegevuse kattumist jookseb, kui sa liigud mööda upfield keskele, kui su kiiruse võimaldab.just enne, kui jõuad vastane ¡¯ s väravajoon, risti palli.küsi oma treener, kui ta tahab, et sa teeksid rohkem kui seda ületada, harvey ütleb.muud võimalused hõlmavad jätkuvaid selleks võimalus ja lõikab palli tagasi maa peale karistuse ala suunas oma meeskonna kaaslast mängida jaoks pihta katse.
seista, kui liini ja viska palli viskab palli, tööd selle nimel, et saavutada vahemaa ja kontrolli.kasutage ravimit palli jalgpalli suurendada oma jõudu.jalgpalli pall sarnaneb ravimit regulaarselt jalgpalli õmblused ja välimus, kuid kaalub rohkem.¡° sa pead teadma, kuidas korraldada ins, sest sa saad ¡¯ t on oma keskmängija teeb viska sisse ¡± harvey ütles, viidates on vaja midfielders jääge piiridesse saada visata.
täita kükitab ja lunges suurendada oma jalg tugevus ja harjuta oma jalaga meetod saata palli kaugele võimas löök.¡° pead on piisavalt jõudu, et saada pall jala välja oma osa välja, kui sa saad, ¡± harvey ütleb.¡° kui su treener tahab, et sa puhas palli, kui see on see, mis plaan on, õppida kuidas saada pall. ¡± kui su treener rõhutab valduses, keskenduda selle asemel tavasid ja mängud ajal hoiab palli maha ja mööda hoolikalt, sõber.

kuidas õhu rõhk jalgpalli mõjutada vahemaa see läheb, kui lõi?

isegi täiskasvanud saavad mängijad amatöör – jalgpall 50 meetrit või rohkem väljakule, alates viimase poole eesmärk ala piiri ja professionaalne väravavahte nagu manchester unitedi on edwin van der sar saab palli mööda kolmveerand pikkusest, pigi.löö palli kaugusel nõuab pumbatud olema acceptably raske, mis kohtunik testid enne mängu, surudes oma peopesad mõlemal pool pall lihtsalt enne mängu algust.insenerid ja spordi teadlased… samuti leiutiste näitusele osalejad… on tähelepanu pööratud, õppida, kuidas õhurõhk mõjutab vahemaa jalgpalli pall läheb, kui lõi.
fifa, rahvusvahelise juhtorgan jalgpalli, nõuab täiskasvanud mängijad kasutada palli vahel 27 ja 28 cm vahel ümber, 14 ja 16 untsi kaalu ja rõhu all samaväärseks 1, 1 0, keskkond, mis tähendab, et 8, 5 kuni 15.6 naela ruuttollile.pall rõhumõõtur, nõel, et käib jalgpalli ventiil ja vali joontihedusega kuni 20 psi, võid öelda täpselt, kui pall on volitatud vahemiku piires.odavam tava võib olla märgistatud, et palli rehvirõhuni vahemikus 6 kuni 8 psi; sel juhul kohtunik otsustab, mida tunned palli, kas jääma tootja ¡¯ s soovituse või suurendada survet, et vähemalt 8,5 psi, märgib ameerika jalgpalli föderatsiooni veebilehel, küsi jalgpalli referee.com.
suurem õhk sees rõhk jalgpalli, siis see läheb kaugemale, kui see on lõi, kirjutab insener ja jalgpalli entusiast, bruce rigsby alal jalgpalli world.com.sinu löök annab rohkem energiat, kange palli, võrreldes käsnjas, sest vähem energiat, on kaotanud deformatsioon palli ¡¯ s pinnale.seega, kui õhu rõhk palli mõjutab, kui kaugele see sõidab ära oma jalga.sama põhimõte kehtib ka teiste ülepaisutatud, spordiinventar: korvpalli põrkab madalam kui mitte liialdatud nõuetekohaselt, ja rattarehv kontaktid veel teed, kui underinflated, vähendab jõudlust.
atmosfääri õhurõhu mõjutab ka vahemaa pall liigub, kui lõi, rigsby liikmesriikides.väiksema surve, seda vähem hõõrumist.pall visati kõrgusel mehhikos, näiteks liigub edasi, kui palli viskasid merepinnal miamis.see on sama põhisumma, mis toob kaasa nii palju kodus tehakse hoobi colorado kaljusid ¡¯ koju, coors valdkonnas, miili kõrgusel merepinnast, nagu pesapalli ka reisib koos vähem hõõrumist kõrgusel.
põhimõtted, kuidas õhurõhu mõjutab lõi jalgpalli reisi teha teema sobivad testimise osana teadusprojekt.teaduse õpetaja ja autor muriel gerhard (education.com soovitab, pane jalgpall väikeste, keskmise ja kõrge tase ja löön palli samal jõuga sisse võimla.on abiline, mark, koht, kus pall maandub iga kord.teha kolm katset iga survet, registreerib tulemused ja keskmine.luua liini andmete graafik ja aruanne sinu esialgne hüpotees ja kuidas tulemused oli nad välja.

5 superbowli peol ideid.

ülejäänud maailm võib hulluks minna üle sport nad kutsun “jalgpall” (tuntud siin ameerikas nagu jalgpalli), aga ameeriklased, mis on tõeline.see on nii eriline, et meile tegelikult, et me oleme andnud oma püha… super bowl pühapäeval.see põnev talvine päev, kui vastavate tšempion meeskonnad ameerika jalgpalli konverents ja riiklikud jalgpalli konverentsil kokku kokkupõrke (kiivrid, õlapadjad, väravavahid ja tossude, jalgpall faithfuls ja juhuslik vaatajad sarnased maa tootmisest kõrvaldamise aeg süüa eriline toit (tiivad), kannavad erilist riided (kampsunid) ja koguda sõpradega ja perekonna iga – aastase festivity.
super bowl on nii populaarne, et on saadud rohkem vaatajaid, kui mis tahes muu televisiooni sündmus [allikas: new york daily news.nii et see pole üllatav, et paljud inimesed kava isikuid ümber sellise tähistamiseks korral.kui sa oled nagu nii paljud teised ameeriklased, kes kavatsevad korraldada super bowli pidu, sa tahad natuke inspiratsiooni, kuidas teha sinu meeldejääv.järgmistel lehekülgedel, annan sulle nõu, kuidas panna eeskujuks superbowli peol.

väärtused, mis on võimalik õppida, mängides spordi

noored sageli mängu alustada, spordi -, sest nende vanemad on selle vastu huvi.nad võivad näha oma ema või isa vaatab mängu televiisorist ja saada inspiratsiooni, või nende ema või isa võib otsustada, et nad saavad kasu selle tegevuse liik.kui ta on lõbus, kui mängisid, võib see viia kogu elu nautida kergejõustik.olenemata lähtepunktiks on palju väärtused, mida on võimalik õppida, osaledes sporti.
noored ja vanemad mängijad on võimalik õppida töö väärtust eetika, mängides sporti.see ei ole just väljakul, kohtu või jää ja mängin.sa pead minema harjutama mitu korda nädalas õppida oskusi, mida on vaja, et mängida.mängijad, kes töötavad palju paremini nende valitud sport, ja tulemused näitavad, kui hooaeg süveneb.näiteks pesapalli mängija, kes võtab pesapallitrenn iga päev tõenäoliselt näeb täiustatud löök ja suuremat tootlikkust pessa teises pooles hooaeg, kui ta tegi aasta alguses.mängija, kes ei tööta nii kõvasti ei tohi samasuguseid edusamme.
sul on ka õppida, töötada ja teistega mängida, et saada kõige sellest kogemusest, isegi kui sa ei ole alati antud krediidi paberil.korvpallis, mängija, kes söödab palli sõber, kes skoorib saab aidata mängima.siiski on teine kaaslast, kes annab ekraani anda talle tiimikaaslase avatud pihta ei saa mingeid statistilisi tunnustamist.see semu, kes võttis avalöök teab, miks ta oli võimeline tulistada ilma kaitsja teda segaks.treener hindab ka mängija, kes tegid kõvasti tööd ja seadis ekraani.
teatud hetkel hooaeg, mängijad tõenäoliselt näha nende meeskond arenevad ja samuti parandada oma mängida.nad mõistavad, et edusammud on raske töö vili.mängijad on põhjust uhkust tunda oma saavutuste ja eneseaustust, selle eest, kuidas nad on paranenud.samuti mõistma, et meeskond võitlustandri teises servas on harjutanud ja mängib sama kõvasti ja väärivad austust, samuti.näitama üles austust sinu vastane viib peegeldavad spordimehelikkus.see on märk küpsust ja arengut.
kui mängija lööb välja kolm korda mängus, see on lihtne, et mängija tunnen ennast ja tahan lõpetada.siiski konkurentsi spordi, peaaegu kõik osalejad on negatiivseid tagajärgi, aeg – ajalt.kasv tuleneb mängija, kes on halb päev, võtab see ja hoiab mängivad ja püüdlusi saavutada parem.kui saad jagu ebaõnne, sa õpid, et elu ei ole alati lihtne ja see on parem jääda keerulisi ülesandeid ja vallutan neid mitte kergema vastupanu teed.

mida kanda temperatuur õmmelda.

mitu jalgratturid, isegi need, kes elavad ilmastikes, rattasõit on aastaringsed sport.mis vahe on kohutav auto ja väga sageli on kindlaks määratud, kuidas sa riietud.rusikareeglina kui jalgrattasõit külmemates ilm, riietu alati, et sa oled veidi rahu ajal soojendus.jalgrattasport tekitab hea hulk soojust, nii et sa ei taha, et pakendi liiga palju kihte, või sa ei swelter.mõned baasi kihid ja käsi ja säärised on võti siia kohe, kui temperatuur kõikuda.
see on ikka veel võimalik sõita, kui temperatuur on alla nulli, kui sa pead teadma, et jääd võivad moodustada maantee pindadel.alustada pikkade käistega baasi kihiga hõlmatud pikkade käistega särk.see aitab wick niiskuse laibast eemale.jälgi seda välja kergekaaluline jakk.”windy päeva, sa tahad võib – jakk see on tuulekindlad veel valgust.kanna kaua retuusid üle oma jalgrattaga pükse.väga külm ja tuuline päeva käe tuulekindlad sukkpükse.soe koos termilise täieliku sõrme kindaid, räägi beenie all oma kiiver ja keskmise kaalu villased sokid.kui su jalad on ikka külm või see on tuuline päev, peavad kandma paar neoprene papud üle oma jalgratturikingi.
päevadel, kui päike on väljas ja see on ülemises 30 või 40 – ndates, võid sa riietud välgumihkel riideid.kui seal on kõrge windchill siiski mängida ohutult ja kanna soojad riided.alustada lühikeste varrukatega või varrukateta alumine kiht.see kaitseb sind tuule ja hoiab oma tuuma soe.kiht jersey ja vill käe soojenemise põhjustajana.lisaks neile, mille tuulekindlad vesti täiendavalt kaitsta tuuma külma eest.pane oma jalgrattaga püksid ja säärised.lõpetan kiiver, keskmine kaal sokid ja täielik sõrme kindaid.
kui temperatuur on vastavalt 50 ja 60, on tähtis mitte kleit liiga soojalt, aga sa peaksid ikka kaitsta oma põlved alates elemente, hoides neid kaetud.kannate varrukateta alumine kiht ja jersey.jahuti puhul algab, kanna käe soojenemise põhjustajana või säärised.need on head, sest sa võid saada soojenemise põhjustajana maha, kui sa pede või kõrvaldada need täielikult.kanna tsüklid püksid, kerge sokid, sõrmedeta kindad ja kiiver.kui on võimalus, vihma, paki valgust vihmamantlit.
paljud tsüklid riided on ette nähtud wick higi eemal kõrvetavat suvine kuumus, ja mõned on isegi, mis on ette nähtud teatava spf kaitsta oma nahka päikese eest.kuuma ilmaga, kanda oma jalgrattaga püksid ja jersey või varrukateta särki.kandma oma kiivrit, samuti pool sõrme kindad ja valgust, sokid.võta tulemasin värve, kuigi mõned äriühingud teevad erilisi musta riide, mis on sama lahe nagu valge.