kui palju kätekõverdusi tegema peaksin, üks päev, et tõmmata?

juba rebis koos kätekõverdust on võimalik, kui sa piisavalt täielikuks, sätestab ja maht, ja on kooskõlas teie koostööd.mitu kätekõverdust, et sa pead tegema, et saada rebis sõltub teie praegust tugevust taset ja kehakaalust.pidage meeles, et kätekõverdust saab ainult välja sinu ülakeha lihaga ja et su koostööd ei tohiks teha iga päev.
kätekõverdusi, eelkõige nõuda värbamist oma rinnalihaste, vaid ka arendada oma õlad ja lihaste.nad ¡¯ uuesti populaarseks jõudu treening, sest nad kasutavad oma kehakaalu suhtes ning seega ei vaja täiendavat koolitust seadmeid.kui läbinud asjakohase sagedusega ja maht, kätekõverdust on tõhus hoone lihaste suurus rinnus, õlgade ja lihaste.
vastavalt siseriiklikele jõudu ja konditsioneerimine association ¡¯ s dr. lee. brown, et tõmmata, või ehitada märkimisväärse summa, lihased, sa pead osalevad sageli ja suuremahulist kätekõverdusi treening programmi.iga kord, kui sa täielik lihase hoone kätekõverdusi rutiin, jäta oma rinda, õlgade ja lihaste lihaskudesid katki ja kahjustatud.vastuseks keha reageerib, mille paranemine lihased tagasi tugevamaks ja suurem selleks, et paremini varustada neid käsitleda tüüpi stressi ajal nad läbivad sinu koolitusi.seetõttu, et rebis nõuab, et iga istungil esitada piisavalt stiimuleid ülekoormuse su lihased ja siis piisav puhkeaeg vahel iga istungjärgu su lihased täielikult taastuda.su rind, õlgade ja lihaste tuleb vähemalt 48 tundi puhkust istungjärkude vahel.
dr. joseph a. chromiak liikmesriigi jõudu ja konditsioneerimine assotsiatsiooni riigid, mis vähemalt kaheksa kogu komplekti jaoks on vaja, et iga lihase rühma põhjustada lihas hoone.seepärast su trenni istungitel peaks koosnema vähemalt kaheksa erinevat kätekõverdust.algaja võivad leida märkimisväärseid tulemusi alates kaheksa paari, aga need, kes on rohkem arenenud jõudu koolitus võib olla vaja veel seab üle koormata oma rinda, õlgade ja lihaste.korduste arvu iga serviisi sõltub sinu isiklik tugevuse taset.sest sa oled tõstis oma kehakaalu ja on seega võimalik suurendada või vähendada resistentsuse sa ¡¯ ümber, kasutades, selle asemel, et keskenduda lõpule konkreetsed korduste arvu, iga kogum tuleks täita peaaegu kurnatust.viimase kordamise iga kogum peaks olema raske.
muutmist kaaluma tehnikat oma kätekõverdust, et lisada sordi teie koostööd.pannes oma käed laiem, panna rohkem rõhku oma rinda.tõin su käed palju kitsas asend põhjustab su õlgu ja lihaste rohkem andma.täielik langus kätekõverdust, pannes oma jalgu kõrgenenud pind, panna rohkem rõhku väiksema osa oma rinnalihaste.harjutus palli saab kasutada oma jalga või kätte koht, mis nõuaks sooritada liikumise ebastabiilse keskkonna ja seega põhjustada töölevõtmise ümbritsevatest stabiliseerub lihased.

mickey mantle

ametikoht: mängida meeskonda: new york yankees, 1951-1968
mickey oli, kasutades pvt – ta laenas reservist loren tibi ja ta peksis stobb teise pigi (veidi kõrge kiirpall keset plaat) läbi istudes; palli ripsasin nurga õlle reklaami ja kadus.yankees publitsist punane patterson leidis pesapalli kätes, 10 – aastane, kes näitas talle, kui ta leidis palli… rohkem kui 100 meetri kaugusele parki, muutes selle 565 jalga lasi.
mickey mantle (charles 1931-1995) sündis spavinaw, oklahoma, kuradi krants mantle, vihje, kaevur, kes unistas hea elu, mickey.mickey (nimega mickey cochrane) oli eeskujuks koolipoiss mängija, kuid tõsine jalgpalli vigastus peaaegu lükkas oma karjääri… ja oma elu.ta kannatas osteomüeliit, tingimusel, et nõrgendada tema vasak jalg, ja ta võis kaotas oma jala, kui mickey ema ei olnud hankida, siis uus ravi revolutsioonilist ravimit, penitsilliini.
yankees allkirjastatud mickey lepingule, 1949, ja class-b jagaja pihta. 313, et aasta ja pühendunud 47 vigu.järgmisel aastal ta viis lääne – koos. 383 võimeid, 141 jookseb värava, 199 baasi lööb ja 55 vigu sinu kohale sisse 137 mänge.tema 26 kodujooksu ja 136 rbi led – casey stengel kuulutada, mickey top väljavaadet, pesapalli.
mickey on avatud 1951. aasta hooaja õigus valdkonnas (pärast ulatuslikku kaitsev järeleaitamistunnid endise yankees mängida tommy henrich).ta saadeti ameerika poolt, kui ta ei midseason elama oma oodatava faktureerimise.takistada, et ta tahtis lõpetada, aga see oli mutt, kes goaded mickey on uhkus.
mantle oli tohutu käsivarte ja plahvatuslik kiirus, ja ta sai suurepärane keskmängija, võttes üle joe dimaggio, aastal 1952.mantle oli ilmselt kõige kiirem mees mängu oma nooruses.tema parim hooaega, ja seal oli palju, mantle oli lihtsalt laastav mängija.ta ei jookse nagu tuul ja lõi mõõdulindiga kodujooksu.ta juhtis jänkid 12 kuuluvad klassika, 14 aastat ja seitse maailmameistrivõistlustel.
ta omab andmeid kõige kodujooksu, rbi, jookseb, kõnnib ja tabamust maailma seeria mängida.ta juhtis al – koos 129 jookseb 1954, ja sai oma esimese kodujooksu jaotis 1955 koos 37.ta oli vaba hooraja, kes lõi välja sageli, kuid ta võib ka jalutama, kasutades vähemalt 10 korda.
1956. aastal, mantle oli üks suurimaid hooaega kunagi platsil.ta lõi 52 kodujooksu 130 rbi ja. 353 keskmine võita võistlus.ta juhtis liigas koos 132 jookseb ja. 705 peksmise protsent.ta oli 112 kõnnib ja võitis esimese kolme kõige väärtuslikum mängija auhindu.ta võitis auhinna jälle mvp 1957. aastal, lööb. 365 34 kodujooksu, 94 rbi, 121 on sai ja 146 aluste kohta, munad.
mantle täkiline, homer krooni 1958. ja 1960. aasta, siis on duell rogeriga maris 1961 murda babe ruthi ühe hooaja kodujooksu, mark.kui maris on 61, on võitja, mick juhtis liigas koos. 687 peksmise protsent, 132 jookseb värava ja 126 aluste kohta, munad.mick võitis veel mvp auhinna 1962. aastal koos. 321 keskmiselt 20 kodujooksu ja 89 rbi.
mantle on keskkoolis jalga kahju, rebenenud põlve kõhr 1951. aastal, ja paljud teised vigastused lühendas oma karjääri ja olid pidevaks valu.pärast kahe püüab hooaega “67 ja 68, mick pensionil.ta ütles, “kui ma millestki ilma täna on atmosfääri klubi.” mickey oli elav sõber, ja ta ja hingesugulane whitey ford maalisin palju linnu, punane.mantle ei olnud helde pressiga või ventilaatorid; katsed, et täht sageli ülekoormatud.ta oli selle suurim mõlemakäeline lööja ajaloos, mida ühiskond ameerika pesapalli teadlastele.mantle avalikustatakse koos oma alkoholismi hiljaks oma elu ja teenisin kõrge marka kangelaslikkust, kui ta võitles üllalt, vähk, kes võttis oma elu 1995. aastal.mantle oli vastu võetud 1974. aastal.
siin on mickey mantle on kõrgliiga kokku:
ba
g.
ab
r
h.
2b
3b
kõrge esindaja
rbi
sb
. 298
2401
8102 all
1677
2415
344
72
536
1509
153
vt kohta rohkem teavet, pesapalli kuulsuste halli.
vt mängijate pesapalli kuulsuste hall, mille asukoht:
vt liikmete pesapalli kuulsuste tiimi poolt.
new york yankees

benji cantonis ohios

canton, ohio, on tuntud oma pargid ja roheliste alade, kultuuri ja kunsti stseeni nagu elav sünnikohaks professionaalset jalgpalli.linn ¡¯ s pühendumust füüsilist tervist ja vorm on ideaalne koht, benji hüpe.kas sa ¡¯ uuesti esimest korda või veteran, hüppaja, canton on ideaalne, võttes arvesse, et benjit hüppama.
kõige canton, ohio, benji outfitters pakub aastaringselt benjit hüppama.siiski olema teadlikud, et reservatsioonide suhtes kohaldatakse tühistamise ajal halb ilm.vastavalt kliima kaardid, online – kliima andmete ressurss, canton jõuame minimaalne temperatuur, 17 fahrenheiti jaanuaris ja temperatuur on üle 80 kraadi fahrenheiti suvel.vihm ja lumi ei ole aeg – ajalt talvel korda, seega pean sõiduplaani benji reservatsioone ajal palju tagasihoidlikum ilm.
benji protsessid on üsna tavalised, kaasa arvatud cantonis ohios.kõige benji äriühingud tegutsevad alates tornid ehitatud platvormid.benji hüppajad tõusta torni ja on kinnitatud otse rakmed, tavaliselt koos ekspert instruktor.seal on palju hüppama, rihmad, mis mõjutavad hüppavad stiil ja tulemuslikkuse vastavalt benji tsooni.rihmad hõlmama keha rihmad, rihmad ja käsi jala rakmed.benji tsooni soovitab ¡° hüppas alla, ¡±, mis hõlmab hüppavad platvormist koos väljasirutatud käsi.eeldan, et tunnike veeta ettevalmistamiseks ja täitva bendzihüpe.
kanna mugavaid riideid sobiv ilm.cantonis ohios ¡¯ on lahedam kuud, võib see olla tark, et soe, kihiline riietus.vihm jakid, kas ¡¯ t vajalik, kuna bendži hüppeid on sageli tühistada juhul, kui vihma.olema teadlik, et kübarad ja päikeseprillid võivad olla kadunud reis.
kõige benji äriühingute cantonis ohios, nõuda, et benji hüppajad olema vähemalt 18 aastat vana.tehnilised nõuded võivad keelata inimestel kaalub üle 220 naela osalemast.kuigi enamik ettevõtteid keelata kellelegi teisele, kui need hüppavad platvormist üles tõusta benji hüpe torni, see ¡¯ s tavaliselt lubatud tuua pere ja sõbrad, et ergutada altpoolt.
benji hüpet võib üksikute eest 100 dollarit ja 150 dollarit, kuigi see varieerub alates äriühing ettevõtte.mõned outfitters võivad pakkuda allahindlust rühma määrad, kuigi see nõuab sageli ettemakse reserveeringu.tühistamise tasusid võib kohaldada mõnda canton, ohio, benji äriühingud, ja sa ei maksa rohkem lisaprogramm nagu fotosid hüpata ja mis tahes videography.
luxergy, firma pakub mitmeid suure energiaga vabaõhutegevustest, pakub ka benji cantonis.ettevõte pakub kingitus sertifikaatide, sealhulgas ettevõtte pakendid, inimesed huvitatud anna benji hüppab kingitusena.

mis on õige tee asemel basseini munad?

enne, kui hakkab piljardit mängima, sul on vaja luua tabel mängida.bassein on mitmed muudatused, mis nõuavad erinevat stiili – sööv julgust.kõige sagedasemad rack on kolmnurk rack, mis võimaldab sul manipuleerida julgust luua mingit mängu, sa otsustad mängida.õpi ametliku meetodi, mis bassein munad kaheksa pall, 9 – palli otse basseini ja kümne palli.
koht kolmnurga rack piljardi laual ja seadsid kõik 15 munad kuuluvad kolmnurga juhuslikus järjekorras.
korraldada munad nii, et üks vöötorava palli ja üks tugev must pall on nurkades viimase rea hammas.
valmis kaheksas pall keskele positsiooni kolmanda rea asemel.aga teised munad pistelise asukoht pärast lõpetan meetmed 2 ja 3.
libista keha üle pokkeri laua tundus nii, et pall esimeses reas istub peale jala koht, mis on valguse koht laua keskele kasutada suunisena asukoha asemel.
istu kolmnurga asemel lauale ja koht mune nummerdatud 1 kuni 9 kuuluvad kolmnurk.seisukoha julgust juhuslikus järjekorras lahku viis rida vahel, nii et munad moodustavad teemant; esimene ja viies rida on üks pall, teises ja neljandas reas on kaks munad ja kolmandas reas on kolm munandit.paljud basseini koridorid on teemant rack, nii et sa ei pea kuju julgust kolmnurgas riiul.
koht, kus üks pall kolmnurga ülaosas ja 9 – palli keset kolmandat rida; ülejäänud munad peaks jääma juhuslikus järjekorras.
positsioon, piinapingil, nii et üks pall istub peale jala kohta.
valmis kolmnurga asemel lauale ja koht, kus kõik 15 basseini munad jooksul rack juhuslikus järjekorras.
seisukoha, piinapingil, nii et esimese palli istub jala koht laua peal.
koht tühi kolmnurga asemel oma viimasesse puhkekohta asukoha üle jala koht laua peal, kui 14 munad on lõi basseini tabel taskud, et näha, kas viimane pall kuulub riiul.pingutage 14 mune ilma viimase palli, kui see ei kuulu rack, jättes parim koht vaba.ka viimase palli, piinapingil, kui see ei puhka jooksul riiul.jätkuda kuni üks mängija jõuab määratud punktide arv ja võidab mängu.
seisukoha kolmnurga rack piljardi laual ja koht mune nummerdatud 1 kuni 10 juhuslik, kolmnurga muster.partii koosneb neljast read.
liiguta üks pall esimene positsiooni kolmnurka ja 10 palli keskmine osa kolmandas reas.
libista rack laua taga, nii et üks pall toetub jala kohta.

10 üllatav pop warner mängijad

glenn “paps” warner (1871-1954) oli uuenduslik jalgpalli treener koos legendaarne rekord.haritud nagu advokaat, warner karjääri pole sisenenud kohtusaalis.selle asemel, et ta juhtis jalgpalli meeskonda ülikoolis, georgia, cornelli ülikool, pittsburghi ülikoolis, stanford ja rohkem, välja on nii leidlikud nad on ikka veel tema järgi nime täna.warner lõpetas ta karjääri, kes 313-106-32, pannes teda äriühingu teiste treeneri geeniused.võib – olla tema suurim saavutus on tuhanded noored mängijad, kes õppis mängu… ja pane oma energia positiivne kasutada… osana pupujukude liiga väike õpetlased, mittetulundusorganisatsioon, mille meeskonnad üle kogu riigi.casti endise pop warner mängijad võib sind üllatada, eriti nende 10.näe, kes nad on, mis algab järgmisel leheküljel.

kuidas patentide töö

selle salvestuse teemad
hiljutised värk
kui loendusel ehitustööd
talveuni: ei ole vait
miks lihavõttesaar on tsivilisatsiooni kokkuvarisemise?
hämmastav ajalugu limonaadi
kui jääkarud töö
kui jääd juba töö
kõik me teame zika nii kaugele…
kuidas tserebraalparalüüs ehitustööd
mis värk stradivarius viiulit?
alexander hamilton: mõjukama ameeriklane?
alla laadida.
märkida: itunes | google mängida.
kujutise krediit: kolm lõvi / getty images
arvestades protokolli.
teema: selle salvestuse ülemkohus, tehnika, intellektuaalomandi patentide
trüki | moraali ja kuupäev

mis see on, nagu magama kosmoses?

kui me lahendame oma voodid öösel, me tavaliselt kogemus meeldiv tunne unburdening.pärast pikka päeva kõndimist, istudes ja seisab, et gravitatsioon teeb tööd ja vajume sisse pehme madrats on kergendus.aga natuke rohkem kui 200 miili (322 kilomeetrit) maa kohal, astronaudid elada ja töötada ilma gravitatsioonita pardale rahvusvahelise kosmosejaama, ja lähed magama ilma gravitatsioonita kujutab endast palju teistsugune olukord.
iss on suur… see võtab umbes sama mõju kui ameerika jalgpalli väljaku (sealhulgas lõpp piirkondades), ja kuna stardi nüüd on veel elatav ruumi, kui see, mis sa leiad selle keskmine viis magamistuba koju, sealhulgas kaks vannituba, võimla (kui kosmoses, astronaudid keskmiselt kasutada kaks tundi iga päev selleks, et võidelda kõrvalmõju elu kosmoses: luu – ja lihaste kaotus) ja 360 kraadi aken [allikas: nasa].
kuna see pani novembris 2000, rahvusvaheline kosmosejaam on kunagi olnud tühi; selle esimesel kümnendil operatsiooni üle 200 inimese külastas orbiidil laboris ja kosmosejaama, ja see on alati püsiv meeskond kuus pardal [allikas: nasa, proovi.
tiim iss võivad elada kosmoses pikka aega… näiteks, ekspeditsiooni 34 elas kosmoses 144 päeva… ja üksikasjad iga päev nad kulutavad kosmoses on kavas ette.tüüpiline päev meeskonna jaoks expedition 18 (18 alalise meeskonna iss), näiteks algas 6 00 utc (utc on sama gmt, mida kasutatakse selleks, et vähendada ajavööndis segadust riikide vahel) äratuskõne, millele järgneb 90 minutit aega, sõime hommikust ja valmistume päev.7: 30 hommikul, meeskond oli konverents kutsub iga riigi kontrolli keskusesse ja alustanud hommikul teaduse eksperimente, hooldus – ja väikesed asjad.järgmine tund lõunat, meeskond oli tagasi tööle, koos trenni palju nagu hommikust rutiini.viimane planeerimise konverentskõne iga kontrollkeskus, päev on mähitud 5: 30 paiku või 18.00, millele järgneb õhtusöök kell 8: 00 ja magama kell 21.30. (allikas: magnus.
pärast tööd teostada, teadus – ja hooldustöid vähemalt astronaut saaks küsida, on hea uni.aga isegi mõte “ööd” muutub kui sa oled kosmoses, kui orbiter zoomib ümber maa, mitu korda päevas.ja toime microgravity ja kaaluta olekus, isegi une kvaliteet kosmoses erineb maa peal.
mis on see nagu astronaudid magama kosmoses?kas nad lihtsalt hõljun ringi, ilma, et midagi ja hoia neid maha, või nad on lisatud midagi?see on raske magada kosmoses või mõju madal gravitatsioon tegelikult seda lihtsamaks teha?õppima, kuidas astronaudid saavad oma z on kaaluta olekus, loe edasi.

füüsilised tunnused, mis moodustavad korvpallur?

korvpalli meeskond kasutab viis mängijat on euroopa kohtu erinevad seisukohad, mis võimaldab sportlased eri keha kuju ja oskustest töötada koos, nagu üks meeskond.kuigi mitte kaks mängijat on täpselt ühesugused suuruse, kuju ja oskuste tase mängijad saavad alati parandada oma väljakul ja tulemuslikkuse, arendades peamiste füüsiliste võimetega.
kas sa oled kargav väljakule kiire läbimurre, sõita korv süsti või taga vastast kaitset, tuleb kasutada kiirust, et täita korvpall on kõige olulisem mängib.siiski, seda tüüpi kiirust vaja väljakul ei ole tingimata väljatöötatud lõputu miili joosta.korvpalli nõuab mängija alustada ja lõpetada kogu mängu, sundides mängija kiirendada, kiirust ja suunda muutma võrdse pädevusest.sa võid ehitada mitmetahuline kiirus, arendades jõud alakehas selles hamstrings ja hüppeliigese välja.tava kargav nii püsti ja liigub seisukohti ja jooksevad mägedes või staadioni trepist üles.
kui võtad külgsuunas oma kaitsev seisukoha, kuna sa valvur vastane, või me läbi mitme ekraanide ja lõikab ründepositsioonis lõpp – kohus, sa taotled, sinu kiirus, paljudes suundades ja lühidalt, piiratud edusamme.hoone oma väledus, või mis korvpalli mängijad kutsuvad “kiired jalad,” võimaldab muuta suunda ja kiirust säilitada lennus.korvpalli mängijad harva saame sprint täiskiirusel koos pikad sammud, et praktikas hoone oma väledus, mille hüppab välja ühe jalaga eri suundades, muudame suunda ajal sageli lühikese järjestusi sprindib või zig zagging kiiresti läbi koonuseid või joonis 8 mustreid.
selline alakeha tugevuse korvpalli mängijad nõuda, ei saa arendada, lihtsalt täites lõputu kõhulihaseid või harjutused.kui need ülesanded võib aidata parandada teie mängu, sa vajad mitmemõõtmelise jõudu oma tuuma lihaseid…, sealhulgas kõhule, obliques, puusa – ja kannikad… stabiliseerida oma alakeha, kui sa muudad suunas kiiresti ja annab tugeva aluse ülemise keha liigutusi, nagu tulistamine, väravate ja surma.arendada tuuma jõu läbi väänata, pöörlevate kasutab, nagu jalgratta lööb, lööb palli viskab käärid või ravimi.hoone selle firma tuuma jõudu täiustab koordineerimise ja väledus, mis teeb su tugevamaks mängija igas mängus.
ta lubab sul maja oma võimet teha palju rohkem korvpalli väljak, kui pealtpanekut.samal ajal, kui lihtne on üks mäng on kõige huvitavam on, sa rohkem neid mitu vaja kiiresti, tugev hüppab… nagu kui sa masenduses, kaitsta tulistaja või pane tagasi rünnakut tagasilöögi korvi… kui üks lendab alla hüpata.arendada oma suutlikkust, parandades hüppas jõudu oma hamstrings ja nad läbi aja proovile liftid, näiteks kükke, lunges või jala surumine.kui sa välja jõud alakehas, kohaldatakse seda jõudu, sport, konkreetsete treening hüpates korduvalt välja nii üks ja kaks meetrit, kasutades neto – või tirise eesmärgiks.

sid luckman

sid luckman eesistujaks kõige ebasümmeetrilised võistlusel nfl ajalugu… chicago bears “73-0 massimõrva washingtoni punanahad 1940 meistrivõistluste mängus.
see oli ajalooline sündmus, sest see näitas, kui surmav karud “uus t – rivistus oleks.”t” oli iidne teket, kuid on lisatud mehed liikuma, flankers, uus blokeerivad kavade ja arvukate petlik trikke teha uus.
pärast seda mängu, enamus meeskondi liduma koopia karud “t” kahjuks, et nad ei ole luckman mängida söötja.
luckman (sündinud 1916) oleks olnud hea kolmikpunt ühe tiiva ääremängija columbias.
chicago treener george halas siiski uskus luckman oli lihtsalt kombinatsioon oskustest, samuti mõtteid juhtida keerulisi uus kohtukoosseis karud on arenemas.
kui ta liitus karud 1939. aastal ja halas andis talle mängida raamat, luckman oli šokeeritud.seal olid sõna otseses mõttes sadu mängib, ja iga oli mitmeid erinevusi.
kui söötja, luckman käideldakse palli iga alla.ta pidi teadma, kus iga mängija on iga mängu, samuti, kes mängivad kutsuda kasutada kaitse.ükski mängija, enne kui oli antud sellist kohutavat vaimse ülesanne.
see võttis luckman parema osa kaks hooaega, kuid lõpuks ta suutis hämmastad oma treenerite oma ensüklopeediliste teadmiste rünnak.kõik tulid kokku, et legendaarne meistrivõistluste mängus.
kindlasti, luckman kohapeal generalship oli võti nfl – i jaotises ja viis divisjoni meistrivõistlustele neli karud ei 1940ndatel. aga tema surmava kaua möödub samuti kaasa tugeva chicagosse edu.
1943. aastal, kui luckman valiti meeskond on kõige väärtuslikum mängija, ta oli tema suurim ühe mängu, asjakohaselt piisavalt “sid luckman päev” new york on polo põhjused.
sid segaduses hiiglased, et 433 jardi ja seitse väravat a 56-7 tapmist.ta oli peaaegu sama tõhus kui meistrivõistluste mäng see aasta, kes viis väravat vastu punanahad nagu karud kinni oma kolmanda tiitli neli aastat.
rohkem teada saada jalgpalli geeniused, vt:
??

kui kere peale kickballi kaugele

tahad, et su pojast saab kuningas ja kuninganna mänguväljak vahetunnil pesapalli?pole paremat viisi nende edu, kui tean, kuidas plahvatus on pesapalli suurte vahemaade tagant.pesapalli ei ole vaja sport, kuid maailma karika jalgpalli treener ja endine professionaalne mängur võib pakkuda nõuandeid, kuidas anda volitused ja täpsus.
tead pall on armas koht. “löö pall on armas koht on kriitiline, “ütleb, et usa maailmameistrivõistluste jalgpalli treener bob bradley.”armas koht on tagasi palli, ainult pisut väiksem kui keskus.hoia oma põlve läbi palli. “kui põlv on liiga kaugel, pall, on hea võimalus, et pall lihtsalt hüppa üles.
rünnak palli.kui professionaalne väravavaht kümme hooaega kõrgliiga jalgpalli mike ammann rutiinselt lõid palliga 50 kuni 75 jardi peale lennata. “sa pead hoogu juurde kanda palli, “ammann ütleb”.ära oota, et pall tuleb sinu juurde.mine ja ründa seda lisatud eemale. ”
hoia seda kokkulepet.bradley, et väike insult töötab kõige paremini, “varba maha, pahkluu lukus.” kaua hoogu raskendab ajastus protsessi.kui see on läbi ja pahkluu on katki, siis on hea võimalus kontakti nõrgeneb.
löö pall sinu kingapaelad ja hoia oma pea all. “keskendume su puusad liikuma, et hoida oma hooga edasi, “ütleb, et ammann.”tõsta oma õlad pisut mõju.mõned inimesed ütlevad, et tagasi tõsta palli, aga tegelikult on see lihtsalt arching õlad.liiga palju tagasi põhjustab pop fly “.
hävitage see veel kaugemale.midagi tegema trenni ajal, ütles, et bradley, on mängija, jookse üles lüüa palli ja maa, tema lööb jalaga. “sa ei tohi oma elus, kui sa oled hea hoog, mis on jalg, “bradley ütleb”.see on hea harjutus, lisades jõudu sinu löök. “